Voedingsbegeleiding
Samen bekijken we jouw huidige eetpatroon alsook
je algemene leefstijl.
Je eetgewoonten worden namelijk beïnvloed door heel wat factoren, waaronder je omgeving, hormonen, vermoeidheid, drukte, overtuigingen, ...
Eenmaal we uitgezoomd hebben op de bredere context van je eetpatroon, werken we stap voor stap
richting jouw doelen.
Ik geef je praktische inzichten, tips en tools mee zodat je met de nodige steun en opvolging aan de slag kan. Belangrijk hierbij is dat de aanpassingen gemakkelijk vol te houden zijn op lange termijn.
De focus ligt op duurzame gewoonteveranderingen en het creëren van een gezonde leefstijl.
Omdat opvolging de sleutel tot succes is, gaat de voorkeur uit naar trajecten.
Zowel voor volwassenen als adolescenten (vanaf 14 jaar)
Specialisaties
Gezonde leefstijl en gewichtsverlies: op een positieve manier richting een gezond gewicht
Gewichtscontrole: samen een gezonde leefstijl uitstippelen die bij jou past
Gewichtstoename: op een natuurlijke manier (spier)massa bevorderen
Recreatieve sporters: de ideale voeding voor betere prestaties en herstel
Vegetarische voeding: een diervriendelijke en energieke leefstijl (verder) ontplooien met een gevarieerd, lekker en natuurlijk eetpatroon
Medische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2, hoge bloeddruk, hoge cholesterol, kanker, chronische ziekten zoals MS, vermoeidheid, herstel covid 19,…
Jouw huidige klachten aanpakken door samen een gezonde leefstijl te ontwikkelen.
Onstpannende (SPORT)massages
Een massage is helend voor zowel lichaam als geest.
Het ontspant je spieren, maar ook je zenuwstelsel waardoor je volledig tot rust komt en je optimaler herstelt.
Je voelt je meer relax en positiever!
Twee vliegen in één klap.
Sportmassages hebben de reputatie nogal pijnlijk te zijn, dit hoeft niet per se het geval te zijn. Ik leg persoonlijk het accent op ontspanning. Het doel van een massage is herstel, het heeft geen zin je stresshormonen nog meer de hoogte in te jagen.
Ik tast jouw persoonlijke pijngrens af en bouw de intensiteit indien nodig op.
Zowel voor sporters als niet sporters
Een massage is preventief, nooit curatief.
Bij medische letsels of chronische aandoeningen verwijs ik je graag door.
