Velen onder ons hebben een vitamine D tekort. Deze vitamine is belangrijk voor de opname en het gebruik van calcium in je lichaam, en dus voor de stevigheid van je botten, alsook voor de prikkelgeleiding van je zenuwstelsel, contracties van je spieren, bloedstolling en je immuniteit.
Een essentiële vitamine dus!
Vitamine D kan je slecht beperkt aanvullen met voeding (enkel vette vis is rijk aan vitamine D).
Je haalt het vooral uit blootstelling aan de zon.
Je huid blootstellen aan de zon? Dat houdt risico's in op huidkanker... Wat nu?
Goed nieuws, om je vitamine D op te krikken hoef je geen uren in de zon te liggen!
Slechts 15 tot 20 minuutjes (bij een getaande huid langer) met je gezicht en armen in de zon is voldoende. Je smeert dan even geen zonnecrème.
Blijf je langer in de zon, smeer je dan zeker in met een factor 50. Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en is dus zeer vitaal!
Lees meer over de impact van zonnen op je gezondheid via
https://www.eoswetenschap.eu/gezondheid/te-veel-vertrouwen-op-zonnecreme-geen-goed-idee
