Do's en dont's
Hoe meer je je gezonde gewoonten los laat tijdens je verlof - door bijvoorbeeld vaker te drinken of door niet meer te sporten- hoe moeilijker het is om je terug te herpakken. Tegelijk is verlof ook een moment om te genieten en op te laden. Hoe meer energie je hebt, hoe beter je je in je vel voelt.
Wil je je gezondheid laten primeren dan is het dus zoeken naar een evenwicht tussen genieten en bewuste keuzes blijven maken. Dat doe je door extraatjes toe te laten maar niet over te gaan in overdaad.
Door vooral te kiezen wat voor jou belangrijk is: een extra glaasje of een extra hapje? Ja zeggen tegen het ijsje dat jij wilt of tegen Tante Suzan die je een cavaatje of een taartje wilt opdringen.
Beweeg je tijdens je verlof meer? Door bijvoorbeeld meer te gaan wandelen of fietsen. Dat is top! En ook mooi meegenomen, dat geeft je namelijk wat extra marge maar we moeten realistisch blijven, dat levert je een extra snack of een hapje meer op maar voorts is die beweging vooral goed voor je fysieke welzijn en je gemoed.
Neem dat gevoel dus vooral mee naar je dagdagelijkse leven: bewegen doet je goed, ongeacht de calorieën!
Wil je extra motivatie om terug aan de slag te gaan? Check mijn voorgaande blog "Je herpakken na je verlof" https://www.dietistegreetds.com/post/je-herpakken-na-je-verlof
Comments