🗝Een van de sleutels om een gezond gewicht te verkrijgen en te behouden: vezels!
🥪Waar zitten vezels in? Graanproducten zoals brood maar ook volle granen zoals rijst, quinoa, boekweit, spelt, tarwekorrels, …, groenten, peulvruchten, bonen, noten, pitten en fruit. All the good stuff 😋😍
💪Een gezond eetpatroon zal je dus niet alleen minder calorieën bezorgen maar ook meer vezels, dubbele winst!
https://www.eoswetenschap.eu/voeding/niet-alleen-de-calorieen-maken-ons-dik
